CORSO Yoga
Un viaggio verso l’equilibrio mentale e fisico: impara le tecniche di base dello yoga e scopri i benefici per la tua salute attraverso un corso strutturato.
Cos'è lo yoga
e come si pratica
Lo yoga è una pratica millenaria originaria dell’India che mira a unire mente, corpo e spirito attraverso l’utilizzo di posizioni fisiche (asana), respiro (pranayama) e meditazione.
La pratica dello yoga è adatta a tutti, indipendentemente dall’età o dalle condizioni fisiche. Per iniziare a praticare lo yoga, è consigliabile seguire uno dei nostri corsi yoga per principianti.
I corsi sono tenuti da un’insegnante professionista che renderà le lezioni adatte a tutti i livelli di abilità, anche per i principianti. In un corso di yoga si imparano le basi di questa disciplina, come ad esempio la respirazione profonda, l’allineamento del corpo e la concentrazione mentale.
Benefici dello yoga
La pratica regolare dello yoga ha molti benefici per la salute fisica e mentale. Ad esempio, lo yoga può aumentare la flessibilità, la fluidità, l’equilibrio e la postura. Inoltre, può aiutare a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione.
Lo yoga è anche una pratica che aiuta ad aumentare la concentrazione, la memoria e la capacità di apprendere. Inoltre migliora la qualità del sonno, l’allungamento muscolare, oltre a una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Le Asana di rilassamento aiutano a liberarsi di ansia e stress.
Per chi vive nella zona di Imperia e vuole sperimentare i benefici dello yoga, è possibile iscriversi al nostro corso Yoga eseguito con la pratica Anukalana.
CORSO Yoga
IN GRAVIDANZA
yoga PRENATALE
Praticare yoga aiuta sia il corpo che la mente a rilassarsi, riducendo così il livello di stress.
Una cosa fondamentale che si apprende durante gli esercizi è quella di imparare a controllare il flusso della respirazione, eseguendola in armonia con le sensazioni del corpo, un punto fondamentale su cui concentrarsi anche durante il parto.
Le “Asana”, ovvero le diverse posizioni, stimolano forza, armonia dei movimenti, sviluppando inoltre la flessibilità delle proprie anche.
Tutto ciò agevola la donna durante le lunghe fasi del travaglio.
yoga pre parto
Lo Yoga in gravidanza lavora sul pavimento pelvico, quella rete di muscoli che permette l’uscita del feto. Quanto più esso sarà flessibile, tanto più facile sarà la fase espulsiva del parto e rapido il recupero successivo.
L’attività fisica attiva aiuta a mantenere il corpo sano riducendo rischi, complicazioni e nascite premature, migliorando le possibilità di una gravidanza facile e in salute.
Praticare yoga durante il periodo di gravidanza dona alla donna innumerevoli benefici. Saranno nove mesi in cui la donna potrà prendersi cura di sé e al tempo stesso del suo piccolo, ritagliandosi dei momenti per il proprio benessere fisico e mentale.
CORSO Yoga
post parto
La particolarità della lezione è che le neo-mamme potranno portare con sé i bambini, coinvolgendoli facendo le asana insieme a loro.
yoga Post-natale
La lezione di yoga post-natale è una pratica specifica che mira a svolgere posizioni per l’apertura del torace e delle spalle, per rilassare la zona lombare e per riattivare gli addominali.
Si faranno inoltre esercizi per il pavimento pelvico e tecniche di respirazione e rilassamento.
La particolarità della lezione è che le neo-mamme potranno portare con sé i bambini, coinvolgendoli facendo le asana insieme a loro.
La pratica è adatta a tutti i livelli di yoga.
anukalana yoga
Uno yoga integrale, che rispetta la tradizione, ma dà spazio all’innovazione.
Anukalana Yoga: una pratica efficace
Anukalana yoga è una pratica innovativa che si concentra sul muovere il corpo nella maniera più naturale possibile.
Aiuta a migliorare la postura, la stabilità e la flessibilità del corpo che si muoverà in modo fluido e naturale rispettando la costituzione e la personalità.
Attraverso Asana (posizioni), Pranayama (respirazione), meditazione e rilassamento, il tuo corpo diventerà fluido, aperto, leggero e consapevole. Con un po’ di costanza, ti assicuriamo che troverai un mondo affascinante e coinvolgente dove corpo e mente inizieranno a muoversi e a respirare in maniera assolutamente naturale.
I benefici dell'Anukalana Yoga
L’Anukalana Yoga è una pratica che offre numerosi benefici per il benessere fisico e mentale.
Questa pratica può aiutare a prevenire lesioni e dolori alla schiena, migliorando la qualità della vita del praticante. Aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna e la respirazione, aumentare la flessibilità articolare e migliorare l’equilibrio e la coordinazione.
Seguendo le lezioni di yoga, potrai sperimentare una maggiore sensazione di benessere, una migliore qualità della vita e una consapevolezza del tuo corpo.
YAUDHA Yoga
Tanti mi chiedono… “Il primo principio dello yoga è la non violenza, quindi, perché uno yoga con la spada?”
YAUDHA Yoga: risveglia il guerriero
Yaudha yoga è uno dei rami di Anukalana ed è una pratica che risveglia il guerriero che c’è in ognuno di noi che ci fa accogliere e affrontare i nostri nemici interiori.
Non si combatte con violenza; questa è una pratica volta a sconfiggere le nostre paure, debolezze, lati del carattere che vogliamo migliorare, rendendoci più forti! Inoltre la pratica con la katana ci aiuta vivere la vita di tutti i giorni in modo assertivo e armonioso
I benefici dello YAUDHA Yoga
Lo Yaudha Yoga è una pratica che offre numerosi benefici per il benessere fisico e mentale.
- La mente diventa più concentrata e si sviluppa forza interiore;
- L’animo guerriero che è dentro ognuno di noi si attiva e l’autostima si risveglia;
- Gli allineamenti posturali sono facilitati nella pratica;
- Si sviluppano agilità e destrezza;
- Si risvegliano braccia e spalle.
Pratica adatta a chi ha una base di yoga.